La sophrologie par Pierre Moulin Fournier - Bien - être Paris
La sophrologie caycedienne: hypnose, yoga et psychanalyse.
Sommaire
QU’EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?
La sophrologie est l’étude de la conscience et de la façon de faire évoluer celle-ci, pour rétablir un équilibre intérieur, une harmonie entre le corps et l’esprit. La Sophrologie a été créée par un psychiatre colombien, le Professeur Alfonso Caycedo en 1960.
La sophrologie emprunte à divers sources : le yoga, l’hypnose, la phénoménologie et bien sûr la psychanalyse. C’est donc une approche globale de l’homme qui, à l’issue du traitement, doit se sentir unifié, confiant en soi, avec de nouvelles envies de vivre, de nouvelles ambitions.
PRINCIPES DE BASE DE LA SOPHROLOGIE
- la relaxation : pour être disponible, la conscience doit travailler dans le calme. Aussi, de nombreux exercices sont – ils proposés par le thérapeute pour atteindre un niveau de relâchement du corps propice à la méditation. La respiration ainsi que des procédures appropriées permettent une baisse du tonus musculaire et une détente bénéfique qui irradie l’ensemble du corps.
- le travail sur la conscience : l’objectif de la sophrologie est de se réapproprier d’abord son corps de façon consciente, puis son esprit, puis d’unifier les deux. La vie moderne nous oblige à négliger notre corps, jusqu’à ce qu’il flanche. De même, il nous arrive de travailler professionnellement jusqu’à l’épuisement psychique. Tout cela peut conduire à des situations où le mal- être devient insupportable. L’objectif de la sophrologie est de vivre son corps et son esprit de façon positive. Elle réutilise l’histoire de chacun, son passé, son présent et son à- venir, pour lui donner une nouvelle perception, des couleurs plus gaies, de l’ optimisme. La personne ressort d’une cure de sophrologie, avec une confiance retrouvée, un recul suffisant pour faire face calmement aux problèmes qui pourraient surgir, un enthousiasme pour de nouveaux projets à mettre en œuvre.
Au niveau physique, la sophrologie vous apporte une paix intérieure, une grande détente. En vous réconciliant avec votre corps, celui-ci va prendre toute sa place et toutes ses exigences. Vous allez retrouver l’envie de le soigner, de le bichonner, pour être en harmonie avec lui. L’effet sur l’esprit n’est pas négligeable à ce stade ; en effet, « mens sane in corpe sano », c'est-à-dire que votre nouveau comportement à l’égard de votre corporalité va se répercuter de façon bénéfique sur votre esprit.
Voici quelques exemples d’aide à ce niveau.
- déblocages au niveau physique : les exercices de respiration et les protocoles de changement permettent de redistribuer les énergies dans le corps. Les organes bloqués se remettent à fonctionner normalement ; la digestion, la respiration, la circulation deviennent plus fluides, plus dynamiques.
- déblocage au niveau mental : le stress conduit à la réduction de notre vigilance intérieure, avec toutes les conséquences que nous connaissons sur la santé. La Sophrologie permet de retrouver une paix, une sérénité intérieure. La fatigue, le manque d’envie, d’appétit, l’anxiété disparaissent graduellement. Sans médicaments.
- manque de sommeil, insomnie, sont traitées par cette méthode
- la concentration et la mémoire s’améliorent
- face à la peur, aux phobies, à la déprime, la sophrologie permet d’être mieux armé,
- la confiance en soi, l’optimisme se développent au fur et à mesure de la cure.
