Le PowerPlate© par Pierre Moulin Fournier - Réflexologie, Shiatsu, hypnose - Paris
Sommaire
- Qu’est-ce que power plate ?
- Un peu d’histoire ………..
- Les bienfaits de power plate
- La séance de power plate
- Contre indications
On ne saurait mieux en parler que le site officiel de PowerPlate© auquel je vous renvoie. Pour simplifier, disons que cet appareil agit sur les muscles par vibrations ; celles-ci déséquilibrent les muscles et, pour rétablir l’équilibre, ceux-ci se mettent en mouvement de façon involontaire.
Sur l’écran programmable de l’appareil, on peut régler 3 éléments :
- la fréquence des vibrations en une seconde,
- la durée des vibrations pour telle ou telle posture,
- l’amplitude donnée aux vibrations
Ce qui est le plus important, c’est la fréquence des vibrations. On commence avec des vibrations basses que l’on augmente progressivement. On obtient d’excellents résultats avec une fréquence légère.
La durée de chaque position sur l’appareil a une importance relative. On peut travailler en toute sécurité tout en conservant une grande efficacité, avec des durées limitées.
Pour l’amplitude : l’amplitude « low » est tout à fait suffisante pour effectuer pratiquement tous les programmes.
Ce sont les Russes qui ont mis au point le principe d’un appareil à vibrations pour lutter contre la perte musculaire des cosmonautes lancés dans l’espace.
Leurs travaux ont été repris et adaptés par Monsieur Van Der Meer. L’appareil fait aujourd’hui le bonheur des sportifs et de toute personne qui veut vivre plus longtemps dans la plénitude d’une bonne santé. Il faut savoir que la société PowerPlate© continue à travailler avec de nombreux scientifiques et laboratoires pour tester ses appareils et les améliorer.
La plateforme PowerPlate© contribue - comme tous les sports en général, mais avec la différence qu’avec PowerPlate©, le gain de temps est considérable -, à un bon équilibre du corps et de l’esprit. Il n’est pas fait appel aux médicaments.
Les séances de PowerPlate© agissent en complément de la médecine conventionnelle ou d’autres disciplines telles que celles proposées par mon cabinet : Réflexologie Plantaire, Relaxation, Hypnose Ericksonienne de soins.
PowerPlate© a bien des avantages :
- exercice rapide : une moyenne de 10’ est suffisante pour chaque séance ; compter deux/trois séances par semaine.
- sans effort, sans fatigue, et sans transpiration du fait que les étirements et les contractions, dues aux vibrations sont involontaires.
- les bénéfices de la séance se prolonge dans le temps et le travail continue sans que l’on s’en préoccupe. C’est pourquoi, il faut laisser passer 48 heures entre chaque séance
Les principaux bienfaits de PowerPlate© sont les suivants :
- MINCIR : la silhouette s’affine progressivement. La masse graisseuse et la cellulite se réduisent, du fait de l’amélioration du métabolisme de base, donc de faciliter l’élimination des déchets toxiques.
- CELLULITE et CAPITONS sont réduits. Précisons que le poids ne baisse pas nécessairement. Ce sont les tissus adipeux qui sont réduits.
- CIRCULATION SANGUINE : celle-ci est renforcée, même dans les endroits où elle est généralement peu active. De ce fait, les déchets toxiques qui s’accumulent ici et là et provoquent, soit des formes disgracieuses, soit encore des disfonctionnement de certains organes, et bien, ces déchets toxiques sont mieux et plus rapidement éliminés. Cela contribue à conserver plus longtemps une bonne santé. Une meilleure circulation sanguine induit aussi une réduction des douleurs que l’on peut ressentir dans son corps sans toujours savoir pourquoi.
- MUSCULATION : la musculation est renforcée, en fonction de vos besoins, c'est-à-dire de façon sélective. Vous choisissez la musculation des bras, épaules, ou des jambes, fessiers, ou de l’abdomen, ou du dos. Les sportifs deviennent accros de cet appareil qui développe la force tranquille, tonifie l’organisme,. Les entraînements sportifs avec PowerPlate© font le bonheur de ceux qui n’ont que peu de temps pour rester en forme.
Il faut notez que les grandes clubs de football ou d’autre sports sont des adeptes de plus en plus assidus à PowerPlate©.
- DENSITE OSSEUSE : vous le savez sûrement, la densité osseuse baisse avec l’âge, d’où l’ostéoporose, des faiblesses dans les bras ou les jambes qui sont handicapantes. Avec PowerPlate©, la densité osseuse est renforcée.
- STIMULATION HORMONALE : les vibrations agissent aussi au niveau du système endocrinien et rééquilibrent positivement la circulation hormonale, tout en diminuant la production des hormones agissant négativement sur l’organisme. Cela permet une réduction du stress, et au contraire, un désir de rebondir dans tous les domaines.
- COORDINATION INTERMUSCULAIRE : PowerPlate© permet une meilleure coordination musculaire, tout en détendant les dits muscles. On se retrouve avec un corps affiné, plus tonique, et plus souple. Les dernières postures appliquées sont des massages vibratoires qui vous font repartir chez vous, décontractés, relaxés et heureux.
- DEFENSES IMMUNITAIRES : les tissus lymphatiques sont stimulés par les vibrations et contribuent ainsi au renforcement des défenses immunitaires.
- De l’entrée au cabinet à votre départ, il peut s’écouler environ 30’. C’est court et très efficace.
- En arrivant, vous vous déchaussez, vous restez habillé, en enlevant uniquement les vêtements superflus et qui pourraient vous gênés. Avec PowerPlate©, on ne transpire pas.
- Les exercices eux-mêmes peuvent se limiter à 10’/15’ ou un plus quand on est entraîné. Ils seront adaptés à vos besoins, comme indiqué ci-dessus. Voici quelques exemples de protocole :
- programme de tonification générale
- programme anti-cellulite,
- programme abdos –fessiers,
- programme dédié au dos,programme sports d’hiver,
- programme d’instabilité pelvienne,
- programme d’endurance
Il y en a bien d’autres. Chaque client est UNIQUE et, à la première séance, on définit ses besoins et le coach met au point un programme particulièrement bien adapté au client. Programme évolutif, naturellement.
Voici une liste des principales contre-indications à l’usage de PowerPlate©. Les personnes, sujettes à ce type de problèmes, doivent éviter l’usage de PowerPlate©.
- tumeurs,
- épilepsie,
- grossesse/allaitement,
- migraines aigues,
- thrombose aigue, phlébites
- prothèses articulaires,
- pacemaker
- décollement de la rétine,
- hernie aigue, discopathie,
- état inflammatoire,
- maladie cardio-vasculaire,
- diabète,
- stérilet placé depuis moins de 8 semaines,
- vis,plaques,broches,depuis moins de 12 semaines
Ainsi, avec PowerPlate©, vous prendrez du plaisir en pratiquant vos exercices régulièrement, avec un Coach qui vous consacrera tout son temps, et surtout, qui vous aidera par des programmes adaptés, à réaliser vos objectifs.
