Massage ayurvédique
Sommaire
Les massages ayurvédiques font partie du Sushruta Samhita, un des domaines de l’AYURVEDA. Celui-ci date de millénaires, mais a été réécrit jusqu’au XVI siècle. L’empire britannique n’appréciait pas particulièrement ces soins. Aussi, fut-il attendre l’indépendance de l’Inde pour voir la résurrection de l’Ayurvéda, en tant que médecine traditionnelle et les massages ayurvédiques, comme discipline anti-stress.
Ce ne sont pas des massages de soins, à proprement parlé, comme la réflexologie plantaire chinoise ou le shiatsu, deux disciplines que je pratique et qui permet d’activer en profondeur l’énergie vitale, contrariée par le stress, un des fléaux les plus violents de notre époque.
Il y a de nombreuses techniques de massages ayurvédiques. Nous nous bornerons aux gestes les plus typiques et les plus pratiqués.
- les Effleurages : le masseur passe sur toutes les parties du corps, d’abord, délicatement, en glissant en quelque sorte sur la peau, puis, l’effleurage se fait plus rapide et tonique. C’est le début du nirvana pour le sujet du massage, qui part dans cette aventure comme dans un rêve éveillé.
- les Pressions : fixes, circulaires, avec les doigts, les coudes, les paumes, les pressions sur toutes les parties du corps, peuvent faire penser au shiatsu, où le masseur agit sur les tsubos. Ici, les massage sont plus fins, plus délicats, mais, selon le masseur, l’effet peut atteindre un niveau de réussite excellent, sur le plan énergétique, en éliminant les déchets toxiques. La pression sanguine et les fibres musculaires sont stimulées, sans même que le patient ne s’en rende compte.
- les Percussions : avec les paumes réunies, ou les poings serrés, ou avec une seule main, le masseur percutent toutes parties du corps, pour éliminer les masses immobiles et sans énergie afin de réveiller cette dernière. Ainsi le corps est revigoré, et une envie de rebondir et de se projeter en avant commence à apparaître.
- les Etirements : les jambes et les bras sont étirés lentement. Bras et jambes sont repliés afin de leur donner de la souplesse, et de faire circuler l’énergie dans tous les membres.
Les massages suivants font une suite à ces techniques et permettent d’atteindre d’autres parties du corps, essentielles pour les indiens.
Les points Shiatsu - Ayurvédique
- les Chakras : ce sont des points énergétiques, bien connus des Japonais mais aussi des Indiens, des Thaïlandais, entre autres. Nous parlons des massages suivants : le coccyx, le hara, le plexus solaire, la gorge, le point entre les sourcils, un point au milieu du front et un point au sommet de la tête.
- l’ampuku : c’est le massage du ventre, un des massage les plus important pour les japonais. En fait, réside ici les parties digestives et le plexus solaire, parties où viennent se loger en priorité le stress. D’où le soin qui est pris, afin de libérer les patients de ce fléau.
- la Tête constitue bien sûr le centre névralgique de notre être. Nous y trouvons le cerveau limbique, centre de nos émotions et de notre perception du monde subtile. Certains philosophes y place également notre lien spirituel avec le Créateur, dont l’essence de notre vie. Le masseur peut envisager de faire un massage complet de la tête, avec de l’huile essentielle ou de le masser à sec.
- le dos : le stress a un effet sur le dos, en bas ou en haut. Aussi, le masseur lui accorde une attention particulière avec le massage du cou, de la nuque, et des point clés du dos jusqu’au sacrum.
L’AYURVEDA : une certaine façon de vivre
L’objectif de cette information n’est pas d’entrer dans la philosophie ayurvédique mais de vous en donner le goût. En posant des question, le praticien ayurvédique va pouvoir vous situer par rapport à une ou plusieurs élements parmi cinq catégories ou en vous situer par rapport à l’un des doshas.
- les cinq éléments : êtes-vous terre, guidés par l’odorat, ou eau, guidé par la langue, ou par le feu, guidé par les yeux, ou par l’air, guidé par le toucher, ou par l’espace, guidé par l’ouïe. Vous l’avez compris, nos cinq sens sont mis à contribution. Ils permettent de bien comprendre le comportement des personnes pour mieux les aider. Des plantes bien de chez nous, sont associées aux soins
- les Doshas : ce sont des caractéristiques physiologiques ou psychologiques. Nous avons trois types de doshas : le Vata ( le mouvement), le Pitta (assimilation du bol alimentaire), le Kapha ( lié au poids). En fonction de vos caractéristiques, des aliments, légumes ou fruits, vous sont proposés afin d’améliorer votre équilibre énergétique.
Les 5 éléments :
- la Terre : l’odorat, le nez. C’est aussi les dents, la peau, les muscles, les os. Psycho : lourdeur, intestins lents, amorphe, sommeil troublé, mal aux genoux. La personne assimile mal, est nerveuse, a des insomnies, et rêve béatement. Remède : valériane( pour la mémoire, le colon), muscade, ginseng
- le feu : les yeux. Difficulté de la digestion, le chaud/froid ; colérique, sanguin, a faim et soif, le plexus solaire souffre. Il faut améliorer la digestion et l’énergie. On propose l’ail, le gingembre, le basilic, la cannelle
- l’eau : le goût. Tout ce qui a un rapport à une digestion trop rapide, au sperme, à l’urine, aux hormones, à l’assimilation, la fatigue, le sommeil, la poitrine, les organes reproducteurs. L’amélioration favorise le plaisir et dissout les toxines. On propose le ginseng, le centella asiatica.
- L’air : c’est le toucher, la peau. Domaine de la respiration, circulation sanguine, la lymphe, contractions, pensées, le mouvement. Et les soucis, la peur, les poumons, reins, chevilles. La digestion est ralentie, les toxines ne bougent pas. On indique la gentiane, la menthe, la poudre d’aloès, la rhubarbe.
- L’espace : c’est l’ouïe, l’écoute, le cerveau, l’épine dorsale. Peine tristesse, impression de vide. Il faut nettoyer, Il n’y a pas assez d’énergie ; ne peut méditer.
- Le stress domine le digestif. On propose le centella asiatica.
Les 3 types de Doshas
- le Vatta : lié à l’air ; représente le mouvement, le tonus. La personne est frileuse, irritable, dort mal, peureux, mémoire faible, ; peau sèche. On conseillera anis, gingembre. Il faut stimuler le colon, le 3ème œil, cœur, ouïe, yeux, le plexus, le hara.
- Le Pitta : lié à l’eau/feu ; appétit solide, soif, des odeurs, courageux, entreprenant, agressif, peau douce, aime boissons, régions ensoleillées, devenir riche. Voir cœur, hara, appareil digestif,
- Le Kapha : lié à eau et terre ; flegmatique, mémoire solide, pas de sport, cheveux abondants, surpoids, digestion lente ; sieste. On suggère le massage de deux points autour de la carotide.
Notons aussi :
Sexualité : oignon, persil, ail, ricin, safran, gingseng
Coliques : ail, raisin, soja, muscade, moutarde.
Vessie : cachou
Digestion : ail, cumin, gentiane, gingembre, fenouille
